胃病是当下非常常见的问题之一，不仅仅是发病率高，而且年轻化趋势越来越严重。无论是还在上学的年轻学生，还是年轻的白领等等，出现胃不适问题的人占到了大多数，情况十分严峻。

　　出现这样的情况，和饮食脱不开关系。毕竟民以食为天，而食则以胃为主，平时饮食有差错，胃受到的威胁的伤害也会很大。

　　平时大家都比较熟知的伤胃食物有腌制的蔬菜、熏烤的肉类、生冷的海鲜肉类、刺激的调味品等等，但是其实有的水果伤胃程度并不亚于这些食物，如果平时搞不清楚，还经常食用，那么胃会变得越来越差。

　　寒凉的甜点饮品以及果蔬肉类不宜多食用，那么同样的，寒凉的水果也应该少吃。具有寒凉性质的水果如果过于频繁的摄入，会直接给胃部带来刺激，这样很容易出现胃寒、胃痛的情况发生。如果是胃本身就不好的人食用，情况会更糟糕。因此对于柿子、猕猴桃等水果要注意忌口。

　　富含果酸的水果一般也不建议过多食用，尤其是胃部已经出现问题的人更是需要忌口。因为此时果酸摄入过多，会刺激胃酸分泌增多，导致反酸和烧心的情况出现，也不利于胃黏膜的修复，这样会导致情况发展得更为严重。比如番茄，就需要少吃。

　　有的水果表皮或者果肉是比较坚硬难消化的，这样如果大量食用，会增加胃部的负担，甚至还会对比较脆弱的胃黏膜造成刺激，这样很容易增加胃部不适感的出现。比如大枣，枣皮薄而坚硬，即使再美味，也要控制好食用中欧体育量。

　　如果自己已经是比较饥饿的状态，但是面对食物仍然没有什么胃口果蔬，这时候很可能是胃功能已经下降影响到的。

　　体重在一段时间内下降明显，并且没有通过运动或者控制饮食来减重，这时候就需要考虑是不是自己胃不好所导致的食物消化吸收受影响。

　　是胃不好导致的腹部疼痛，要及时排查具体原因，因为这时候有可能已经出现胃部炎症或者溃疡，别拖下去让情况越来越严重。

　　由于天气温度变化大,寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要

　　若有时间到附近野地采点灌南苦菜,取适量中欧体育，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

　　最后，可以吃一些养胃粥。粥是比较好消化吸收的食物，适当的食用对胃有好处。比如小米粥、南瓜粥等，都是不才错的选择。不过需要注意的是，粥偶尔食用即可，不可频繁食用，否则也容易对胃不利。

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