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六种日常果蔬营养丰富 但不宜过量食用中欧体育发布日期:2023-09-04 浏览次数:

  果蔬中含有丰富的营养,富含各种维生素,还可以预防多种疾病。日常中多吃些果蔬中欧体育,可以说对身体百害而无一利。今天,小编就给大家推荐中欧体育六种果蔬,一起来看看它们的奇妙功效吧!

  苹果营养全面,非常适合各类人群食用,苹果被称为“世界第一果”、“食物里的全科医生”。苹果中富含大量水分和膳食纤维,还含有胡萝卜素、果胶、维生素等丰富的营中欧体育养素,以及槲皮素、儿茶酚等抗氧化物质。

  1.千万不要小瞧“槲皮素”这个看上去比较陌生的物质。研究表明,它可以保护肺脏不受污染物侵害,每周连皮吃5个苹果可改善肺功能,还能降低肺癌、乳腺癌在内的多种癌症风险,延缓衰老;

  2.苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维中欧体育,有助于降血压和血糖,维护胃肠健康;

  3.苹果中含有大量的钾,可促进体内钠盐的排出,因此对防治高血压有一定功效果蔬。

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